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肌肉男跑减肥,每月跑240公里,看看减肥效果如何
来源:本文章来源于网络 时间:2020-07-24 07:17:05

随着天气越来越好,这是每年最适合户外健身的季节。为了适应瘦衣服,你还需要减肥,跑步肯定是最经典的有氧运动的首选。

跑步对健美新手来说是非常必要的,对健身天赋也有很大的好处。看看今天介绍的弟弟,从胸肌可以看出健身的基础是相当好的。没有付出很大的努力,胸肌就突出了。

当然,你也可以看到弟弟的体脂率有点高。为了减少脂肪,他每天跑8公里,看他一个月能不能做一次大的改变。我不得不说,健身天赋很好,每天8公里并不是每个人都能适应的。

为了敦促自己坚持下去,我哥哥一开始选择在跑步机上完成它。最大的好处之一是解决了计算里程的问题,当然,如果你不能一口气完成,你也可以选择跑步和停下来的方式。

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兄弟有更大的毅力,每天8公里都是一动不动的。如果你很难适应,不妨设定一个较小的目标,比如跑2到3公里。

毕竟,挑战持续了一个月,即使弟弟擅长健身,也会有懒惰的时候。为了充分调动他的热情,他还尝试在下雪的日子跑到户外,带着他的小宠物一起跑。只是户外和房子之间的温差似乎太大了,你也有点困惑。

对于想减肥的人来说,锻炼本身并不重要,关键是你如何坚持锻炼。随着锻炼时间的延长,我弟弟的体力越来越好,他的健康和时尚的身材也在向他招手。你们也为他感到高兴吗?

终于到了三十天了,你不能想象我哥哥跑了二百四十公里,看看这个身体对比前后,肉眼绝对可以看到体脂率的下降,腰部和腹部的肌肉线更明显,两侧的肌肉线也会显露出来,镜头前的弟弟也充满信心,减肥的成功显然对他的身体有更多的期望。

让我们看看身体方面的对比,在此之前或稍微隆起的腹部,到这个时候已经变得特别紧和平,这是健身天赋应该具备的。一个身体的脂肪从来都不是一天出来的,所以减肥和减肥从来都不是捷径,为了完成日常训练任务,最终的结果将是自然的。伙计们,来吧!

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-你必须坚持-

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