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每天坚持食用一个此绿色水果,睡眠好了,便秘好了,脸上的斑淡了
来源:本文章来源于网络 时间:2020-12-31 04:45:30

每天坚持吃一颗这种绿色水果,既能助眠,又能改善便秘,脸上的污渍也会变淡

“猕猴桃的好处”

好处一:改善睡眠。

忙碌的现代人、工作的职业女性、昼夜交替的夜猫,经常出现焦虑、烦躁、注意力不集中,缺钙后神经紧张,容易发生消化不良、失眠。钙可以帮助神经传导,起到安慰和镇静的作用,并足以提高睡眠品质。每天吃2个猕猴桃可以补钙,刺激胆汁分泌,增强食物吸收能力,改善睡眠品质。

好处2:改善便秘

缓解效果非常好,可以加快肠道蠕动,改善便秘症状,是非常好的食物。主要是因为猕猴桃的膳食纤维。当然,也要选择含有膳食纤维的食物。

好处三:美白祛斑

充足的维生素c是增强人体活化细胞、促进新陈代谢的必需品,是美白不可缺少的营养元素。猕猴桃的维生素c含量丰富。成年人只需每天吃一个猕猴桃或喝一杯猕猴桃汁,就能满足对维生素c的需求。此外,猕猴桃中含有的大量果酸能有效抑制角质细胞的内聚力,不断沉淀黑色素,有效消除或淡化色斑,明显改善干性或油性肌肤。

[猕猴桃的禁忌]

尚未成熟的猕猴桃,糖分含量低,酸涩生硬,不好吃。另外,未成熟的猕猴桃营养成分不高,一定要煮熟再吃。猕猴桃要几天才能成熟。如果想要快速成熟,可以将猕猴桃与苹果、香蕉等其他已经成熟的水果放在一起,这样猕猴桃就会变得柔软甜美。大便下泻的人最好不要吃。

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上图来自网络。

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