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好的食物要吃的健康,三种食物是分不开的,营养丰富,提高免疫力!
来源:本文章来源于网络 时间:2020-12-29 07:30:32

大家好,大家好。我是王医生。我很高兴能为你们普及科学、健康和健康知识。随着社会的发展和人民生活水平的提高,人们越来越重视健康问题,即使他们有金山银山,他们也没有山那么健康。每个人都渴望有一个健康的体魄,所以我们应该把健康和健康的习惯融入我们的生活,坚决地结束不良的生活方式,祝你的身体每天健康,生活长寿幸福。好吧,让我们来看看今天的信息。

彩色菠菜米球

配料:白米、菠菜、胡萝卜、鸡蛋、油、盐、胡椒、料酒、小红胡椒

方法:1、菠菜根洗;将水煮入锅内,放入菠菜烫片,取出冷水,控制干燥水分。

2.鸡蛋碎了。

3.在平底锅里刷一层油,把鸡蛋倒进锅里,铺成薄薄的鸡蛋皮。

4.将鸡蛋皮、胡萝卜和菠菜干切成碎片。

5.将少许油放入平底锅内,加入胡萝卜丝炒软,然后倒入鸡蛋皮和菠菜丝,加入料酒、胡椒、盐拌匀。

7.倒入米饭,用小火炒;把米饭和蔬菜炒熟后,你才能从锅里出来。

8.用保鲜膜包装适量的炒饭,同时也要戴上一次性塑料手套,把米球做成一个球。

9.取几片菠菜叶,切成几个小红辣椒圈。

10.把菠菜的茎放在一个小红辣椒圈上,然后把它插入米球上。

煎冬瓜配虾

配料:冬瓜,洋葱,姜,大蒜,虾,淡酱油,白胡椒,盐,牡蛎酱,料酒

方法:1.冬瓜洗净去皮切。

2.切洋葱、姜和大蒜。

3.取下虾皮及虾线,洗净备用。

4.用热水烫冬瓜,然后把水卷起来。

5.留出太冷的水。

6.锅中热油,洋葱,姜和大蒜炒,然后倒入虾。

7.加入烹饪酒,炒熟,加入一匙淡酱油。

8、倒入冬瓜条,炒匀,加入一汤匙牡蛎酱,用白胡椒和盐拌匀,撒上洋葱。

快乐南瓜

配料:小甜瓜500克,甜豆1粒(点缀),牡蛎10克,柱撑酱10克,白糖5克。

方法:1、小金瓜洗净,一次切两次,取出肉,洗后用皮肤切生长,宽度每块3cm。

2.在锅中加入10克色拉油,加热至45%至50%。加入牡蛎酱、柱撑酱、白砂糖和炒锅。加入南瓜拌匀,从火中引燃。

3、放入压力锅与小块葫芦混合,倒入色拉油未过表面,盖上盖子煮沸后,换热压力3分钟,熄火2分钟,从锅中取出放入竹垫烧入锅中,放入砂锅中,可将煮熟的甜豆加以点缀。

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